આયુર્વેદિક નિષ્ણાત ડો.દીક્ષા ભાવસાર સાવલિયાએ થાઈરોઈડને કંટ્રોલ કરવા માટે આવા 5 સુપરફૂડ અને જડીબુટ્ટીઓ વિશે જણાવ્યું છે, જેના સેવનથી થાઈરોઈડને કંટ્રોલ કરી શકાય છે.
ધાણાના બીજ
ધાણામાં વિટામીન A, C, K અને ફોલેટ વિપુલ પ્રમાણમાં જોવા મળે છે. આ તમામ ગુણધર્મો થાઇરોઇડને સુધારવામાં, પેટની બળતરા ઘટાડવા અને તમારા યકૃતમાં T4 થી T3 નું રૂપાંતરણ સુધારવા માટે શ્રેષ્ઠ માનવામાં આવે છે. એક ચમચી ધાણાના દાણાને આખી રાત પાણીમાં પલાળી રાખો અને સવારે ખાલી પેટે આ પાણીનું સેવન કરો.
આમળા
આમળામાં નારંગી કરતાં આઠ ગણું અને દાડમ કરતાં લગભગ 17 ગણું વધુ વિટામિન સી હોય છે. આમળાના સેવનથી અનેક પ્રકારની બીમારીઓ દૂર થાય છે, તે થાઈરોઈડને ઘટાડવા અથવા નિયંત્રિત કરવામાં પણ ફાયદાકારક છે. આમળાનું સેવન કરવાથી થાઈરોઈડના કારણે વાળ ખરવાની સમસ્યાને પણ કંટ્રોલ કરી શકાય છે અથવા તેને ધીમી કરી શકાય છે. જો તમે ઈચ્છો તો આમળાને જ્યુસ, પાઉડર કે શાકભાજીના રૂપમાં સામેલ કરી શકો છો.
સૂકું નાળિયેર
થાઈરોઈડના દર્દીઓ માટે સૂકું નારિયેળ ખૂબ જ ફાયદાકારક છે. તે ધીમી અને સુસ્ત ચયાપચયને સુધારી શકે છે અને થાઇરોઇડ ગ્રંથિને વધુ સારી રીતે કાર્ય કરવામાં મદદ કરે છે.
નાળિયેર પાણી
થાઇરોઇડના દર્દીઓ માટે નારિયેળ પાણી શ્રેષ્ઠ ખોરાકમાંથી એક છે. નારિયેળ MCFA એટલે કે મિડિયમ ચેઈન ફેટી એસિડ્સ અને MTC એટલે કે મિડિયમ ચેઈન ટ્રાઈગ્લિસરાઈડ્સથી સમૃદ્ધ છે જે ચયાપચયને સુધારવામાં મદદ કરે છે.
મોરિંગા
મોરિંગામાં આયર્ન, કેલ્શિયમ, વિટામિન સી, વિટામિન એ અને પ્રોટીન ભરપૂર માત્રામાં હોય છે, જે થાઇરોઇડ હોર્મોનને સંતુલિત કરવા અને તેને વધુ સારા સ્તરે લાવવા માટે શ્રેષ્ઠ છે.
જો તમને થાઈરોઈડ છે અને તમે તેને કંટ્રોલ કરવા માટે દરરોજ દવાઓ લો છો, પરંતુ તેમ છતાં તમે વાળ ખરવા, શુષ્ક ત્વચા, ઝડપથી વજન વધવું કે ઘટવું, કબજિયાત, મૂડ સ્વિંગ વગેરે જેવી સમસ્યાઓથી પરેશાન છો તો તમે આ ખાદ્ય પદાર્થોને તમારા આહારમાં સામેલ કરી શકો છો. .
