ध्यान के लाभ
मानसिक शांति – तनाव और चिंता को दूर करता है।
शारीरिक स्वास्थ्य – रक्तचाप नियंत्रित होता है और प्रतिरोधक क्षमता बढ़ती है।
एकाग्रता में वृद्धि – पढ़ाई, काम और रचनात्मकता में मदद करता है।
भावनात्मक संतुलन – क्रोध और नकारात्मक भावनाओं पर नियंत्रण आता है।
आध्यात्मिक विकास – आत्म-जागरूकता और आत्मा से गहरा जुड़ाव होता है।
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