ॐ जीवमुख्यप्राणलिङ्गान्नेति चेन्नोपासत्रैविद्यादाश्रितत्वादिह
तद्योगात् ॐ ॥
“Today is your day to start fresh, to eat right, to train hard, to live healthy, to be proud.”
स्वास्थ्यवर्धक अनुशंषित डाइट-प्लान
गेहू, गेहूॅं से बने मैदा,आटे का, तेल ओर नमक का उपयोग धीरे धीरे कम ही कर दे यानि भोजन में मल्टीग्रेन ही जिसमें जौ,ज्वार,मक्का,बाजरा,चना और मूंग-मोठ का उपयोग बढाये । मल्टीग्रेन का दलिया-वेजसूप, रोटी,राब पराठा मिक्स हरे पत्तेदार सब्जिया के पराठें आदि विभिन्न और बहुउपयोगी स्वादिष्ट भोज्य की भरमार है। मल्टिग्रेन स्वास्थ्यवर्धक,रोग को जड़ समाप्त करने वाला का भी है । भोजन का धीरे धीरे चबा कर खाये कम से कम तीन से चार का नाश्ता भोजन लंच आदि के रूप में लेवें ।
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