योग कैसे काम करता है?
योग शरीर, मन और आत्मा को संतुलित करने की एक प्राचीन भारतीय पद्धति है। इसका प्रभाव तीन मुख्य स्तरों पर होता है:
1. शारीरिक स्तर पर (Physical Level):
आसन (योग मुद्राएँ): शरीर को लचीला, मजबूत और संतुलित बनाते हैं। रक्त संचार बेहतर होता है, पाचन तंत्र सुधरता है और रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ती है।
प्राणायाम (श्वास नियंत्रण): फेफड़ों की क्षमता बढ़ती है, ऑक्सीजन की आपूर्ति बेहतर होती है और तंत्रिका तंत्र शांत रहता है।
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