કોવીદ-૧૯
દરેક પરિવાર ના સભ્યો ને
હવે પછી આવનાર સમય માં રાખવાની તકેદારી.
🙏🙏🙏🙏
આપણા રુટીન દીવસ દરમિયાન અંદાજે દશ લોકોને આપણે મળીયે છીયે, સમજો અતીયાર ના વાતાવરણ પ્રમાણે તેમાથી 30% એટલે 3લોકો કોરોના A-સીમટ્મેટીક છે.
જેમાં લક્ષ્ણો દેખાતા નથી
પરંતુ ચેપ લગાડી શકે છે.
આવી પરિસ્થિતિમાં લોકો ને મળવાનુ ટાળવુ શક્ય નથી.
તો શુ કરવુ ?
✅👌👌👌✅
દરેક લોકો એ પોતાની ડેઇલી રુટીન મા ફેરફાર કરવો-
1-સમયસર ઉઠવુ
2-ઓછામાં ઓછી 15મીનીટ યોગ પ્રાણાયામ કરવા
3-સવારે ઉઠી ને એક ગરમ ગ્લાસ પાણી પીવુ,
4-સ્ટીમ-નાશ લેવી
5-માસ્ક પહેરી ને ઘરની બહાર નીકળવુ
6-ઘરે થી નીકળતા પહેલા ગરમ પાણી ના ગ્લાસ મા એક લીંબુ નાખી પીવુ..
(નાસ્તો પોષ્ટીક લેવો- તળેલુ કે મેંદા ની આઇટમ ઓછી કે ન લેવી)
7- બહાર થી ઘર મા આવો ત્યારે સૌ પ્રથમ હાથ સાફ કરી સ્ટીમ-નાશ લેવી.
8-આપ જે કપડા પહેરીને બહાર જાવ છો તેમા વાઇરસ હોવાની શક્યતા છે તો બહારથી આવ્યા પછી,એ કપડા સાથે સોફા પર કે બેડ પર જવુ નહી.
9- બપોર ના જમવામાં પોષ્ટીક આહાર લેવો, ભોજનબાદ સુઇ જવુ નહી તેનાથી પાચન શક્તિ મંદ પડે છે
10-બપોરે ઘરની બહાર નીકળો ત્યારે એક ગરમ ગ્લાસ મા એક લીંબુ નીચોવી ને લેવુ,
11- આપણા વર્ક પ્લેશ પર પણ પાણી ગરમ પીવુ. માસ્ક વગર કામ કરવુ નહી, વારંવાર હાથ સાફ કરવા.
12- જન્ક ફુડ ને બાય બાય કહેવુ.
13-રાત્રે ઘરે આવો ત્યારે પોતાના કપડા જાતે ધોવામા નાખવા,
પ્રોપર નાહવુ
(માથા ના વાળ ખાસ
ધોવા નહીતો
તેમા રહેલા વાઇરસ
તમારા ઓશીકા સુધી પહોંચશે ને પછી નાક સુધી)
14- રાત્રે સુતા પહેલા દરેક લોકો એ સ્ટીમ-નાશ લેવી
15-રાત્રે સુતા પહેલા આયુર્વેદિક ઉકાળો ઘરમા બનાવેલો પીવો.
-દીવસ દરમીયાન ત્રણ લીટર પાણી ઓછામા ઓછુ પીવુ.
-શરદી-ઉધરસ-તાવ આવે તો પોતાને પરીવાર થી અલગ રાખે,
-કોરોના ટેસ્ટ કરાવવા માટે ડરવુ નહી,
પોઝીટીવ આવેતોપણ
આપ ઘરે ટ્રીટમેન્ટ કરી
શકીયે છીએ.
-જેટલો વહેલો ટેસ્ટ તેટલી
ટ્રીટ મેન્ટ કરવી.
માસ્ક રોજે રોજ,ધોવુ
આપને આખો દિવસ પહેરવામા કમ્ફર્ટેબલ લાગે
તેવુ માસ્ક પહેરવુ.
-સમય સર સુઇ જવુ.
સમગ્ર તકેદારી હવે જીવનનો એક ભાગ બની ગયો છે
તેમ જીવનને ઢાળવાનુ છે.
(જેમ કે રોજ બ્રસ કરીયે છીએ શેવીંગકરીયે છીએ)
આ તમામ પ્રકીયા પાછળ 30મીનીટ થી વધુ સમય લાગતો નથી,
✅✅✅✅
ઘરના કોઈ એક શિસ્તબધ્ધ વ્યક્તિ એ પુરા પરીવાર ની જવાબદારી લેવી.
✊✊✊
દરેક પરીવાર ના સભ્યો ને
આ તકેદારી પાડવા વિનંતી.
સ્વસ્થ રહો, મસ્ત રહો.
🤜🤛🏻✊
આ પોસ્ટ કોરોના સાથે ફાઇટ
કરી હેમખેમ પરત
આવેલા મિત્ર
લાયનમુકેશ વસાણી
દ્વારા શેર કરી છે
જે હું આપ સૌ ને ફોરવર્ડ કરુ છુ---- પ્રકાશ રાવલ ------
