સવારના સૂર્યપ્રકાશના ફાયદા🌞
➡️ સવારે ૧૫ મિનિટ સૂર્યપ્રકાશમાં રહેવાથી અને વહેલી સવારના સૂર્યોદયના પ્રથમ કલાકના કુણા તડકા સામું બે-ત્રણ વાર ખુલ્લી આંખે જોવા માથું ઊંચું કરી પ્રયત્ન કરવાથી થતા ફાયદાઓ
✅આમ કરવાથી શરીર અને મન સંપૂર્ણ જાગૃત અવસ્થામાં આવી જશે અને શરીરની ઘડિયાળ રીસેટ થઈ જશે
✅એટલે ટાઇમે ભૂખ લાગવી
✅ રાત્રે વહેલા ઊંઘ આવી જવ
✅સવારે એલાર્મ વગર જ ઊભા થઈ જવું
✅ દિનભર એનર્જી રહેવી
✅દિવસભર મૂડ સારો રહેવો
✅કામમાં રુચિ રહેવી
✅થાક ઓછો થવો
✅મન હળવું રહેવું
✅સ્વભાવ પોઝીટીવ થવો
➡️ આ બધું સારું થવાથી પહેલા કરતા જિંદગી વધારે સારી લાગવા માંડશે તો પછી શા માટે ન કરવું ?
- ગોપાલ સરૈયા (અનુભવની ડાયરી માંથી)
