ટેવો બદલાય તો જીવન બદલાય – Pro Habits
જીવનમાં મોટો બદલાવ લાવવો હોય તો મોટાં નિર્ણયો લેવાની કે ભારે મહેનત કરવાની જરૂર નથી. સાચો બદલાવ તો નાની-નાની ટેવોથી જ શરૂ થાય છે. ટેવો એ આપણા જીવનનું એન્જિન છે – જે દિશામાં તેને દોરીએ, તે જ દિશામાં આપણું જીવન આગળ વધે છે.
ટેવો કેમ એટલી મહત્વની છે?
દરેક દિવસમાં આપણે જે નિર્ણયો લઈએ છીએ, તેમાંથી મોટાભાગના આપણી ટેવો દ્વારા નક્કી થાય છે. તમે સવારે ઉઠીને દાંત ઘસો છો, ચા કે કોફી પીવો છો, મોબાઇલ ચેક કરો છો – આ બધું વિચાર્યા વગર થતું હોય છે. આ જ છે હેબિટ લૂપ – cue (ઈશારો) → routine (ક્રિયા) → reward (ફળ).
જો આ લૂપમાં સકારાત્મક ટેવો હોય, તો જીવનમાં ઉન્નતિ થાય છે. નકારાત્મક ટેવો હોય, તો પ્રગતિ અટકી જાય છે.
Pro Habits શું છે?
Pro Habits એ એવી ટેવો છે, જે તમારી વ્યક્તિગત વૃદ્ધિ, સ્વાસ્થ્ય, સંબંધો અને કારકિર્દી – ચારેય ક્ષેત્રમાં ઉન્નતિ લાવે. ઉદાહરણ તરીકે:
રોજ 30 મિનિટ વાંચન
સવારે 10 મિનિટ ધ્યાન
દિવસનું આયોજન રાત્રે જ કરી લેવું
નાની નાની પ્રગતિ પર ધ્યાન આપવું
સમયસર સૂવું અને ઉઠવું
ટેવો બદલવાની પ્રક્રિયા
1. જાગૃતિ – પહેલુ પગથિયું એ છે કે તમે તમારી હાલની ટેવો ઓળખો.
2. નાનું શરૂ કરો – એકસાથે બધું બદલવાનો પ્રયાસ ન કરો.
3. ઈશારો અને ઈનામ – નવી ટેવને જૂની ટેવ સાથે જોડો અને પોતાને ઇનામ આપો.
4. સતતતા – ટેવો એક-બે દિવસમાં નથી બનતી. ઓછામાં ઓછા 21 દિવસ સુધી સતત કરો.
5. સકારાત્મક વાતાવરણ – એવા લોકો અને પરિસ્થિતિમાં રહો, જે તમારી નવી ટેવોને સપોર્ટ કરે.
પરિણામ
જ્યારે તમે Pro Habitsને જીવનમાં અપનાવો છો, ત્યારે:
શારીરિક અને માનસિક ઊર્જા વધે છે
ફોકસ અને પ્રોડક્ટિવિટી વધે છે
સંબંધોમાં સુધારો આવે છે
જીવનમાં સંતોષ અને આત્મવિશ્વાસ વધે છે
સ્મરણીય છે:
> “તમારા ભવિષ્યનું રહસ્ય, તમારી દૈનિક ટેવોમાં છુપાયેલું છે.”
તેથી, આજે જ નક્કી કરો – એક નાની, સકારાત્મક ટેવ અપનાવો. થોડી જ વારમાં, તમે જોશો કે ટેવો બદલાય છે, તો ખરેખર જીવન બદલાય છે.
---
Kartikkumar Vaishnav
આ પુસ્તક વિશે વિસ્તાર થી માહિતી જોઈતી હોય તો મારું પુસ્તક Pro Habits Amazon Kindle પર ઉપલબ્ધ છે જરૂર વાંચજો...ઘણુબધુ શીખવા મળશે.
પુસ્તકની લિંક નીચે આપેલ છે તથા અન્ય પુસ્તકોની લિંક પણ આપેલ છે. મારા પુસ્તકો આપને ઘણું બધું Knowledge આપશે અને ઘણું બધું શીખવા મળશે તો ચૂકશો નહીં આજે જ વાંચો...
PRO HABITS (Gujarati Edition)
https://amzn.in/d/8z9svRc
નિવેદન :
મિત્રો મારા અન્ય પુસ્તકો પણ Amazon Kindle પર ઉપલબ્ધ છે, જે ebook સ્વરૂપે છે, એકવાર જરૂરથી વાંચજો…
પુસ્તકનું નામ અને તેની લિંક નીચે આપેલ છે.
KALIYUG EK YOOGYATRA (Gujarati Edition)
https://amzn.in/d/dhKRgDW
WISDOM 4.0: BHARATIY NITIO THI AADHUNIK SAFALATA (Gujarati Edition)
https://amzn.in/d/4Uei4Kr
AAVISHKAR: JARURIYAT THI JANMELI KRANTI (Gujarati Edition)
https://amzn.in/d/0TxpCXu
SHANTI NI SHODH (Gujarati Edition)
https://amzn.in/d/3aZxXR3
KUDARAT: MANUSHYATANI MAA (Gujarati Edition)
https://amzn.in/d/5KpZDbS
KARMA SADA SAHAYATE (Gujarati Edition)
https://amzn.in/d/2IjfFfo
AI: EK NAVA YUG NI SHARUAT (Gujarati Edition)
https://amzn.in/d/hZ5FelF
CHAMATKAR KE CHATURAI ? (Gujarati Edition)
https://amzn.in/d/2DBslJu
SUICIDE IS NOT THE SOLUTION: AATMAHATYA AE UPAY NATHI (Gujarati Edition)
https://amzn.in/d/dolcfFo
THE SECRET OF DREAMS (Gujarati Edition)
https://amzn.in/d/byF42PB
WELCOME TO THE FUTURE (Gujarati Edition)
https://amzn.in/d/if1kgwr
KARMA.DHARMA@LIFE (Gujarati Edition)
https://amzn.in/d/9EG40Xv
