Hindi Quote in News by Sonu Kumar

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Sonu Kumar
9 month ago

सांस पर ध्यान लगाना
बिना बदलें, अपनी स्वाभाविक सांस को महसूस करें।
ध्यान दें कि सांस नाक से अंदर जा रही है और बाहर आ रही है। बस आना-जाना देखना है, पकड़ना नहीं है।
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