Hindi Quote in News by Sonu Kumar

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Sonu Kumar
10 month ago

सही साँस लेना
योग करते समय साँसों पर ध्यान दें।

साँस अंदर लेना, रोकना और छोड़ना — इस प्रक्रिया को धीरे-धीरे और नियंत्रित करें।

ध्यान और प्राणायाम करें
आसनों के बाद कुछ समय प्राणायाम करें जैसे:

अनुलोम विलोम
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