આજે વાંચેલ એક લેખ:-
*પ્રાચીન ભારતીય આરોગ્ય ટિપ્સ*
1. *अजीर्ने भोजनं विषम्।*
જો અગાઉ લીધેલું બપોર નું ભોજન પચતું નથી... રાત્રિનું ભોજન લેવું એ ઝેર લેવા સમાન ગણાશે.
ભૂખ એ એક સંકેત છે કે અગાઉ નો ખોરાક પચી ગયો છે.
2. *अर्धरोगहारी निद्रा ।*
યોગ્ય ઊંઘ અડધા રોગોને મટાડે છે.
3. *मूढ़गढ़ाली गढ़व्याली.*
તમામ કઠોળમાંથી લીલા ચણા શ્રેષ્ઠ છે. તે રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારે છે. અન્ય કઠોળ માં એક અથવા બીજી આડઅસર હોય છે.
4. *बागनास्थी संधानकारो रसोनहा।*
આદુ તૂટેલા હાડકાને પણ જોડે છે.
5. *अति सर्वत्र वर्जयेत।*
વધુ પડતી કોઈપણ વસ્તુ ખાવા માં આવે છે, કારણ કે તેનો સ્વાદ સારો છે, તે સ્વાસ્થ્ય માટે સારું નથી. મધ્યમ બનો.
6. *नास्तिमूलम अनौषधाम.*
એવી કોઈ શાકભાજી નથી કે જેનાથી શરીરને કોઈ ઔષધીય લાભ ન હોય..
7. *नां वैध्यः प्रभुरायुशाह ।*
કોઈ ડૉક્ટર આપણા આયુષ્યનો ભગવાન નથી. ડૉક્ટરો ની મર્યાદાઓ હોય છે.
8. *ચિંતા व्याधि प्रकाश्य।*
ચિંતા સ્વાસ્થ્ય ખરાબ કરે છે...
9. *व्यायाम सनैही सनैही.*
કોઈપણ કસરત ધીમે ધીમે કરો. ઝડપી કસરત સારી નથી.
10. *अजावथ चर्वनाम कुरात।*
તમારા ખોરાકને બકરી ની જેમ ચાવો... ઉતાવળ માં ક્યારેય ખોરાક ગળી જશો નહીં...
લાળ પાચન માં પ્રથમ મદદ કરે છે.
11. *स्नानमनाम मानहप्रसाधनकरम धुस्वप्न विद्वसनम।*
સ્નાન ડિપ્રેશન દૂર કરે છે. તે ખરાબ સપના ને દૂર કરે છે..
12. *ना स्नानम आचारेठ भुक्थवा।*
ફૂડ પાચન પ્રભાવિત થાય છે તે પછી તરત જ ક્યારેય સ્નાન ન કરો.
13. *नास्थि मेघासमाम थोयम।*
શુદ્ધતા માં વરસાદ ના પાણી સાથે કોઈ પાણી મેળ ખાતું નથી...
14. *અજીર્ને भेषजमवारी।*
સાદું પાણી લેવા થી અપચો દૂર થાય છે.
15. *सर्वत्र नूथनाम व्यवस्था सेवकाने पुर्रथनम।*
હંમેશા તાજી વસ્તુઓ પસંદ કરો..
જૂના ચોખા અને જૂના નોકર ને નવા સાથે બદલવા ની જરૂર છે.
(અહીં ખરેખર નોકર ના સંદર્ભમાં તેનો અર્થ શું છે: તેની ફરજો બદલો અને સમાપ્ત ન કરો.)
16. *नित्यम् सर्वा रासभ्याश।*
સંપૂર્ણ ખોરાક લો જેમાં તમામ સ્વાદ હોય જેમ કે: મીઠું, મીઠો, કડવો, ખાટો, તીખો અને તીખો).
17. *જટારામ પુરાયેધરधाम अन्नाहि।*
તમારા પેટ માં અડધો ભાગ ઘન પદાર્થો થી ભરો, ચોથા ભાગ પાણી થી ભરો અને બાકી ના પેટ ને ખાલી રાખો.
18. *भुक्थवोपा विस्थास्थेंद्र।*
ખોરાક લીધા પછી ક્યારેય નિષ્ક્રિય ન બેસો. ઓછા માં ઓછા અડધો કલાક ચાલો.
19. *क्षुथ साधुथाम જનયથિ.*
ભૂખ થી ભોજન નો સ્વાદ વધે છે...
બીજા શબ્દોમાં કહીએ તો ભૂખ લાગે ત્યારે જ ખાઓ..
20. *ચિંતા जर्रानाम मनुष्यम।*
ચિંતા વૃદ્ધાવસ્થા ને વેગ આપે છે...
21. *साथम विहया भोक्ताव्यम।*
જ્યારે ખાવા નો સમય હોય, ત્યારે 100 નોકરી ઓ પણ બાજુ પર રાખો.
22. *सर्व धर्मेशु मध्याम।*
હંમેશા મધ્યમ માર્ગ પસંદ કરો. કોઈપણ બાબત માં ચરમસીમા પર જવાનું ટાળો.
*સ્વસ્થ જીવન જીવો: તે વાસ્તવિક સંપત્તિ છે.*
➖➖➖➖➖➖➖➖🌀📢
