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ध्यान (Meditation) की "सबसे अच्छी विधि" व्यक्ति विशेष पर निर्भर करती है, कुछ लोकप्रिय और प्रभावी ध्यान विधियाँ हैं, जिन्हें लाखों लोग अपनाते हैं। नीचे कुछ प्रमुख विधियाँ दी गई हैं: Read More http://delyyoga.blogspot.com/2025/05/anapanasati.html
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ध्यान (मेडिटेशन) की सबसे आसान और प्रभावशाली विधियों में से एक है सांस पर ध्यान केंद्रित करना। इसे "अनापान" या "ब्रीद अवेयरनेस मेडिटेशन" भी कहते हैं। Read More http://delyyoga.blogspot.com/2025/05/blog-post.html
योग (Yog) के अनेक लाभ हैं जो शारीरिक, मानसिक और आत्मिक तीनों स्तरों पर दिखाई देते हैं। यहाँ प्रमुख लाभ दिए गए हैं: 1. शारीरिक लाभ: शरीर को लचीला और मजबूत बनाता है। रोग-प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाता है। Read More http://delyyoga.blogspot.com/2025/04/yog.html
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