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3. बैठने की स्थिति 4. सिद्धासन, पद्मासन या सुखासन – कोई भी आसान आसन अपनाएं। पीठ सीधी हो, शरीर सहज रहे। Read more http://delyyoga.blogspot.com/2025/07/how-to-meditate-easy-and-effective-way.html
ध्यान का अर्थ है – "धारण करना", यानी अपने मन को एक जगह टिकाना। यह कोई धार्मिक प्रक्रिया नहीं, बल्कि एक मानसिक अभ्यास है, जो आपको अंदर की ओर ले जाता है। Read more http://delyyoga.blogspot.com/2025/07/how-to-meditate-easy-and-effective-way.html
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