**अच्छी आदतों की शक्ति** आज हर किसी को कुछ न कुछ करने की इच्छा होती है, जैसे सुबह जल्दी उठना, रोज व्यायाम करना, किताबें पढ़ना, आदि। लेकिन अक्सर हम इन आदतों को अपनाने में सफल नहीं हो पाते। मैंने भी कई बार अच्छी आदतें अपनाने की कोशिश की है, कुछ में सफल रही, लेकिन ज्यादातर में नहीं। मैं हमेशा स्मार्ट वर्क की समर्थक रही हूँ। मैंने रोजाना की छोटी-छोटी आदतों का इस्तेमाल बड़े परिणाम हासिल करने में किया है। जब मैं नई आदतें अपनाती हूँ, तो मैं चार सिद्धांतों का पालन करती हूँ: 1. **छोटे से शुरू करें**: एक छोटी आदत को रोज दोहराएं। 2. पहले मात्रा पर ध्यान दें, फिर गुणवत्ता पर। 3. छोटी-छोटी जीतें हासिल करें, जो आगे बढ़ने में मदद करें। 4. अपने लक्ष्यों को धीरे-धीरे बढ़ाएं। उदाहरण के तौर पर, यदि आप रोज रात को फ्लॉस करना चाहते हैं, तो इसे धीरे-धीरे शुरू करें, जैसे सिर्फ एक दांत फ्लॉस करना। इससे आप अपनी आदत बना पाएंगे और आगे बढ़ सकेंगे। इस तरह से, मैंने अपनी आदतें विकसित की हैं और सकारात्मक बदलाव देखे हैं।

by Chaitali Parekh in Hindi Human Science

Writen by Chaitali Parekh

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