PUBLISHER= saif ansari ISSE KAI LONGO KO FAYDA HUA HAI SAB KUTCH DISCIPLINE PER HAI OK मास्टरबेशन की लत छोड़ने के लिए विस्तृत तरीके:1. समस्या को समझें और इच्छाशक्ति बनाएंपहचानें: सबसे पहले यह समझें कि आप इसे क्यों छोड़ना चाहते हैं। क्या यह आपका समय बर्बाद कर रहा है, आपको थकान दे रहा है, या मन में अपराधबोध पैदा कर रहा है?लक्ष्य बनाएं: अपने लिए एक स्पष्ट लक्ष्य रखें, जैसे "मैं इसे हफ्ते