आज आप कैसे हैं? स्वास्थ्य एक धन है, जिसे स्वास्थ्य विशेषज्ञों और चिकित्सा व्यवसायियों द्वारा लाखों बार साबित किया गया है और लिखा जा रहा है, लेकिन स्वस्थ कैसे रहें और मन और शरीर को बीमारी से कैसे रोकें? स्वस्थ जीवन जीने में आपकी मदद करने के लिए यहां कुछ आदतें दी गई हैं।   शारीरिक स्वास्थ्य की आदतें 1. नियमित व्यायाम करें: सप्ताह में कम से कम 30 मिनट मध्यम व्यायाम करें। यह हृदय स्वास्थ्य को बढ़ाता है, मांसपेशियों का निर्माण करता है और मानसिक स्वास्थ्य में सुधार करता है। 2. शक्ति प्रशिक्षण करें: सप्ताह में दो बार वजन