“खोज से पता चला है कि किसी आदत को बनाने या तोड़ने के लिए 31 दिन का सचेत प्रयास होता है। इसका मतलब है, अगर एक इंसान 31 दिनों तक लगातार कुछ अभ्यास करता है, तो 32 वें दिन यह एक आदत बन जाती है। जब जानकारी हमारे व्यवहार में आ जाती है तो इसी को बदलाव कहते हैं”
