यह लेख 'सूर्यनमस्कार' के महत्व और लाभ के बारे में है। लेखिका ने अपने गुरु श्रीमती प्रभा यादव को धन्यवाद दिया है, जिन्होंने उन्हें योग से जोड़ा और उनकी जिंदगी में सकारात्मक परिवर्तन लाए। वर्तमान में, लोग व्यायाम के लिए समय नहीं निकाल पाते, जिससे कई स्वास्थ्य समस्याएं जैसे मोटापा, तनाव और अन्य बीमारियाँ बढ़ रही हैं। सूर्यनमस्कार एक सरल और प्रभावी व्यायाम है, जिसमें बारह आसनों का अभ्यास किया जाता है। यह सभी उम्र के लोगों के लिए उपयुक्त है और इसे नियमित रूप से करने से व्यक्ति की आयु, प्रज्ञा, और स्वास्थ्य में सुधार होता है। लेख में कहा गया है कि सूर्य नमस्कार से मणिपुर चक्र का विकास होता है, जो मानसिक स्थिरता और रचनात्मकता को बढ़ाता है। यह व्यायाम सुबह करना सबसे अच्छा होता है, और इसके नियमित अभ्यास से शरीर में रक्त संचरण बेहतर होता है और स्वास्थ्य बना रहता है। अंत में, लेखिका ने सुझाव दिया है कि हमें सूर्यनमस्कार का अभ्यास 5 सेट से शुरू करके धीरे-धीरे बढ़ाकर 100 तक करना चाहिए, जिससे कैलोरी बर्न होती है और स्वास्थ्य लाभ मिलता है।

by Beena Rathod in Hindi Health

Writen by Beena Rathod

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