यह कहानी एक माइंडफुलनेस तकनीक के बारे में है, जिसे लेखक वर्षों से अभ्यास कर रहा है। यह तकनीक अहंकार और आत्म-चिंता को कम करने में मदद करती है, जिससे व्यक्ति अपने आप को और अपनी समस्याओं को बेहतर तरीके से समझ सकता है। लेखक यह बताता है कि अधिकांश समस्याएं आत्म-चिंता से उत्पन्न होती हैं, जैसे कि दूसरों पर गुस्सा आना, असफलता का डर, टालमटोल करना, सामाजिक स्थितियों की चिंता, गलत खाने की आदतें, पर्याप्त व्यायाम न करना, और अत्यधिक विचलित होना। इन समस्याओं के समाधान के लिए लेखक सुझाव देता है कि हमें अपने बारे में कम सोचकर दूसरों की सेवा पर ध्यान केंद्रित करना चाहिए। आत्म-चिंता को छोड़ते हुए, हम अपने कार्यों को शुरू कर सकते हैं, सामाजिक स्थितियों में जिज्ञासा से जा सकते हैं, स्वस्थ भोजन का चयन कर सकते हैं, व्यायाम को प्राथमिकता दे सकते हैं, और डिजिटल विचलनों से बच सकते हैं। इस प्रक्रिया के माध्यम से, व्यक्ति एक अधिक संतुलित और खुशहाल जीवन जी सकता है।

by Rakesh Sharma in Hindi Magazine

Writen by Rakesh Sharma

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