# सिर्फ़ 30 दिनों में वज़न कम करने का आसान तरीका आज की दुनिया में सबसे तेज़ी से फैलने वाली बीमारी अगर कोई है, तो वह है मोटापा। यह केवल सौंदर्य या लुक्स की समस्या नहीं है, बल्कि कई गंभीर बीमारियों का दरवाज़ा खोलने वाला एक "साइलेंट किलर" है। चिकित्सा विज्ञान के अनुसार मोटापा मतलब शरीर में अतिरिक्त चर्बी का जमाव, जो मेटाबॉलिज़्म को बिगाड़ देता है और कई जटिल बीमारियों का कारण बनता है। विश्व स्वास्थ्य संगठन (WHO) के अनुसार, आज करोड़ों लोग मोटापे का शिकार हैं। केवल बड़े ही नहीं, बल्कि छोटे बच्चे भी अब इस समस्या में फँसते जा रहे हैं। पहले अमेरिका को मोटापे की राजधानी कहा जाता था, लेकिन अब भारत भी बहुत तेज़ी से उसी राह पर बढ़ रहा है।
सिर्फ़ 30 दिनों में वज़न कम करने का आसान तरीका - 1
# सिर्फ़ 30 दिनों में वज़न कम करने का आसान तरीकाआज की दुनिया में सबसे तेज़ी से फैलने वाली अगर कोई है, तो वह है मोटापा। यह केवल सौंदर्य या लुक्स की समस्या नहीं है, बल्कि कई गंभीर बीमारियों का दरवाज़ा खोलने वाला एक "साइलेंट किलर" है।चिकित्सा विज्ञान के अनुसार मोटापा मतलब शरीर में अतिरिक्त चर्बी का जमाव, जो मेटाबॉलिज़्म को बिगाड़ देता है और कई जटिल बीमारियों का कारण बनता है।विश्व स्वास्थ्य संगठन (WHO) के अनुसार, आज करोड़ों लोग मोटापे का शिकार हैं। केवल बड़े ही नहीं, बल्कि छोटे बच्चे भी ...Read More
सिर्फ़ 30 दिनों में वज़न कम करने का आसान तरीका - 2
वजन कम करना मतलब शरीर की चर्बी घटानावजन घटाने का असली मतलब है — शरीर की अतिरिक्त चर्बी को कि मांसपेशियों को कम करना।अगर कोई व्यक्ति नियमित व्यायाम करता है और मसल्स बनाता है,तो उसका वजन बढ़ना खराब नहीं है।खराब वजन वही होता है, जो शरीर में फैट के रूप में जमा होकर बीमारियाँ पैदा करता है।थोड़ी चर्बी शरीर के लिए ज़रूरी होती है,क्योंकि यही हमारी एनर्जी का भंडार है।पर जब यही चर्बी ज़रूरत से ज़्यादा हो जाती है,तो यही बनती है इंसुलिन रेजिस्टेंस, ब्लड प्रेशर, थायरॉयड,फैटी लिवर और दिल की बीमारियों की जड़।अब सवाल है — स्वस्थ वजन ...Read More