# सिर्फ़ 30 दिनों में वज़न कम करने का आसान तरीकाआज की दुनिया में सबसे तेज़ी से फैलने वाली अगर कोई है, तो वह है मोटापा। यह केवल सौंदर्य या लुक्स की समस्या नहीं है, बल्कि कई गंभीर बीमारियों का दरवाज़ा खोलने वाला एक "साइलेंट किलर" है।चिकित्सा विज्ञान के अनुसार मोटापा मतलब शरीर में अतिरिक्त चर्बी का जमाव, जो मेटाबॉलिज़्म को बिगाड़ देता है और कई जटिल बीमारियों का कारण बनता है।विश्व स्वास्थ्य संगठन (WHO) के अनुसार, आज करोड़ों लोग मोटापे का शिकार हैं। केवल बड़े ही नहीं, बल्कि छोटे बच्चे भी ...Read More

वजन कम करना मतलब शरीर की चर्बी घटानावजन घटाने का असली मतलब है — शरीर की अतिरिक्त चर्बी को कि मांसपेशियों को कम करना।अगर कोई व्यक्ति नियमित व्यायाम करता है और मसल्स बनाता है,तो उसका वजन बढ़ना खराब नहीं है।खराब वजन वही होता है, जो शरीर में फैट के रूप में जमा होकर बीमारियाँ पैदा करता है।थोड़ी चर्बी शरीर के लिए ज़रूरी होती है,क्योंकि यही हमारी एनर्जी का भंडार है।पर जब यही चर्बी ज़रूरत से ज़्यादा हो जाती है,तो यही बनती है इंसुलिन रेजिस्टेंस, ब्लड प्रेशर, थायरॉयड,फैटी लिवर और दिल की बीमारियों की जड़।अब सवाल है — स्वस्थ वजन ...Read More

"वज़न कम करना — अपने आप से पुनर्मिलन"वज़न कम करना केवल शरीर को हल्का करने का नाम नहीं, यह अस्तित्व के साथ एक नए संबंध की शुरुआत है।यह शरीर की नहीं, आत्मा की यात्रा है —अपने भीतर छिपे उस संतुलन को फिर से पा लेने की साधना।४. वज़न क्यों बढ़ता है ?वज़न घटाने से पहले, यह समझना बेहद ज़रूरी है किशरीर का वज़न बढ़ता क्यों है।आज ज़्यादातर लोग सोचते हैं —“वज़न इसलिए बढ़ता है क्योंकि हम ज़्यादा खाते हैं।”कुछ लोग एक कदम और आगे जाकर मानते हैं —“फैट खाने से फैट बनता है।”लेकिन सच्चाई इससे कहीं गहरी है।हमारे शरीर ...Read More