खर्राटे: कारण, प्रभाव और समाधानखर्राटे केवल एक सामाजिक उपद्रव नहीं, बल्कि एक शारीरिक स्थिति है, जो नींद के दौरान श्वसन मार्ग में रुकावट के कारण उत्पन्न होती है। यह स्थिति तब बनती है जब गले और मुंह के शिथिल ऊतकों से हवा के गुजरने पर कंपन होता है। नींद की प्रक्रिया में यह व्यवधान न केवल खर्राटे लेने वाले व्यक्ति बल्कि उनके साथ सोने वालों के जीवन की गुणवत्ता को भी प्रभावित करता है। यह लेख खर्राटों के वैज्ञानिक कारणों, उनसे उत्पन्न होने वाली स्वास्थ्य समस्याओं और उनके प्रभावी निवारण पर केंद्रित है।खर्राटों के प्रमुख कारणशोध के अनुसार, खर्राटे मुख्यतः