શીર્ષક: આંતરિક શાંતિની પુનઃપ્રાપ્તિ: ચિંતા વ્યવસ્થાપન, માઈન્ડફુલનેસ અને જર્નલિંગનો ચમત્કાર પરિચય: અવાજભર્યા વિશ્વમાં ચિંતા ઉછળતી લહેર આજના યુગમાં જ્યાં આપણે સતત કનેક્ટેડ છીએ, સતત નોટિફિકેશન્સથી ઘેરાયેલા છીએ અને સતત શ્રેષ્ઠ પ્રદર્શન કરવાની અપેક્ષા ધરાવીએ છીએ, ત્યાં ચિંતા આપણા સમયની શાંત મહામારી બની ગઈ છે. વિશ્વભરમાં 300 મિલિયનથી વધુ લોકો ચિંતા સંબંધિત વિકારોથી પીડાય છે અને વધુમાં વધુ લોકો દૈનિક તણાવ, ચિંતા કે ભાવનાત્મક ઓવરલોડનો સામનો કરે છે. પરંતુ આ અવ્યસ્થામાં એક શક્તિશાળી ત્રિકોણ છે, જે આપણને શાંતિ તરફ પાછા લઈ જઈ શકે છે: ચિંતા વ્યવસ્થાપન ટેક્નિક્સ, માઈન્ડફુલનેસ અભ્યાસ, અને જર્નલિંગનો સરળ પણ ઊંડો ક્રમ. આ ત્રણે સાધનો મળીને આપણને માત્ર જીવી જ ન