જીવન પથ-રાકેશ ઠક્કરભાગ-૩પ્રયત્ન છતાં વજન કેમ ઘટતું નથી?             આજના સમયમાં બાળક હોય કે પુખ્ત વયની વ્યક્તિ હોય વધુ વજનની સમસ્યાથી પરેશાન થઈ રહી છે. એક બહેનનો પ્રશ્ન છે કે પ્રયત્ન છતાં વજન ઘટતું નથી. એમને કહીશું કે ટકાઉ અને સ્વસ્થ રીતે વજન ઘટાડવા માટે રોજિંદા જીવનમાં એવા ફેરફારો કરવાનો સમાવેશ થાય છે જે તમે કરી શકો. અહીં કેટલાક વ્યવહારુ પગલાં સૂચવ્યા છે જે તમે તમારી દિનચર્યામાં સમાવી શકો છો: ૧. તમારા આહારમાં નાના ફેરફારો કરોભાગ નિયંત્રણ: જો તમે મોટી માત્રામાં ખાઓ છો તો પણ સ્વસ્થ ખોરાક વજન વધારવામાં ફાળો આપી શકે છે. નાના ભાગોમાં ખાવાનો પ્રયાસ