बंद नाक  खोलने के उपाय  जब आपका नाक बंद या संकुचित  या कंजस्टेड हो जाता है तब आपके मन में उलझन और घबराहट होना स्वाभाविक है  . ऐसे में हाथ में रुमाल या टिश्यू होता है और बार बार हाथ नाक पर जाता है और ऐसे में पब्लिक प्लेस या दफ्तर में हम असहज महसूस करते हैं . हमारे सूंघने और स्वाद में भी बदलाव होता है और रात में सोने में कठिनाई भी होती है . इसके अलावा दिन में अपने काम में ध्यान केंद्रित करने में भी दिक़्क़त होती है .  नेसल कंजेशन के कारण - इसके  मुख्य